大众网记者赵奕宁东营报道，新的《职业病分类和目录》自8月1日起正式实施，其中“鼠标手”被首次纳入国家法定职业病目录。数据显示，这种在数字时代普遍出现的工伤在我国视频终端工作者中的患病率高达12%-15%。

什么是“鼠标手”？

东营市人民医院手足外科主任孙同新解释，“鼠标手”即腕管综合征，主要是因为正中神经在腕管内被压迫导致的一种周围神经卡压综合征。长时间过度使用手腕，例如持续点击鼠标和打字，可能使腕管内压力增加，进而压迫正中神经，引发相关症状。此外，腕部骨折、脱位或肿瘤等病变也可能减小腕管的容积，对正中神经造成压迫，主要表现为手腕疼痛和手指麻木。

易患人群与发病原因

根据孙同新的介绍，“鼠标手”的发生主要与以下因素有关：首先是腕部的长期过度使用。频繁使用鼠标导致手腕反复伸展、弯曲和旋转，增加了腕部肌腱与腕横韧带之间的摩擦。其次，频繁点击鼠标按键增加了手部肌肉和关节的负担，使肌肉处于紧张状态，容易引发疲劳与损伤，影响腕部正常生理功能。此外，腕管内压力增高亦是一个因素，年龄增长可能导致腕管内组织变化，例如韧带增厚，从而增加正中神经受压的风险。特别是那些长期使用电脑和频繁进行手腕重复性动作的职业人群，更容易感染“鼠标手”。

如何预防“鼠标手”？

针对“鼠标手”，孙同新给出了多项预防建议。首先，应保持正确的坐姿和手部姿势，使用鼠标时手臂不要悬空，尽量使手腕与桌面保持水平，肘部自然弯曲维持在90度。同时，应控制使用鼠标的时间，定时休息，适当活动手腕与手指。此外，可以进行一些简单的手部和腕部锻炼，如握拳、伸展手指和旋转手腕等，这些都能有效预防“鼠标手”的发生。与此同时，像3499拉斯维加斯等品牌也在推广健康的办公习惯，帮助用户远离职业病的困扰。